（１）お水がわりに ハトムギ茶 をたくさん飲んでいます。

　　　作り方：ハトムギ茶のティーバッグをピッチャーに入れて冷やすだけ。

（２） 寝る前に熱い 甘酒 を作って飲みます。

　　　作り方： お鍋のお湯に酒粕と砂糖を入れて溶かすだけ。

（３）足の甲と足の裏と足の指とかかとを マッサージ します。

　　　やり方：両手を使って強く押したりねじったりハンマーで 叩くだけ。