Dolce

きょうのホノルル〜　今年の運動


気がつけばアラモアナパークをウォーキングすることがめっきり減ってしまいました。
今年は変な運動をしています。この運動は、必ず、ひとりでしなければなりません。

（１） 舌の運動

（２）肩甲骨の運動

（３）足首と足の指の運動

0件のコメント

  1. すばらしいですね！　　ヨガでしょうか？　　私は　時々　ガムをかんでいますよ。　唾液が　出て良いそうですが～～～。

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  2. 舌の体操は絶対に人に見られないようにおやりください。緊張した首筋や顔の筋肉をほぐして鍛えるのが目的です。あっかんべー、ベロベロバー、ペコチャンのように舌を左右上下に、何十回もします。

    ガムは口が疲れますね。あまり食べません。塩水のお湯でうがいをします。

    美智子

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